Voleibol ejercicios
Objetivo del ejercicio:
Buscando el balón en el espacio.
Explicación del ejercicio:
Todos deben colocarse en un círculo. Una persona se sienta agachada en el centro. Esta persona cuenta hasta 20. Cuenta los primeros 10 en voz alta y los últimos 10 en tu cabeza. Cuando llegues a 20, grita "Boom" muy fuerte. Mientras tanto, la pelota da vueltas en el círculo. La persona que tiene el balón debe lanzarlo al aire. El gritón tendrá que atrapar el balón/bomba.
Ajuste por nivel:
CMV 1/2 Recepción de la pelota en círculo pequeñoCMV
3/4 Recepción de la pelota en círculo grandeCMV
5/6 Recepción y pase de la pelota en círculo grande.
¡Extra Difícil! Los jugadores no lanzan el balón, sino que lo juegan.
En este ejercicio, puedes hacer que los niños más pequeños practiquen más el lanzamiento por encima de la cabeza.
- Dale a cada uno una pelota y deja que te enseñe a jugar por encima de la cabeza.
- Si no está bien (por ejemplo, no hay punta de pizza, o debajo de la cabeza) corríjalo y muestre cómo debe hacerse.
- Haz que lancen la pelota contra la pared, esto permite un gran contacto con la pelota.
- Haz 2 equipos y deja que lancen por encima de la red, esto les enseña a jugar por arriba.
- Corríjalos en los errores de técnica, pero manténgase positivo.
- Pregúntales después del juego qué han aprendido de él, para que vuelvan a pensar en él.
- Dos equipos están repartidos en el campo.
- El objetivo es que un equipo pueda pasar el balón a sus propios jugadores 10 veces sin interrupción, sin que el balón caiga o entre en las manos del otro equipo.
- Si el jugador B atrapa el balón del jugador A, no puede devolverlo a A.
- No está permitido correr con el balón en la mano.
- No está permitido golpear el balón con las manos.
- Está prohibido pasar el balón.
- Si el balón cae o acaba en manos del otro equipo, la cuenta vuelve a empezar desde cero.
- Variaciones:
- Los jugadores de cada equipo se atan por parejas.
- Cada equipo designa a uno de sus jugadores como comodín. Al llegar a "10" la bola debe ser atrapada por el comodín, de lo contrario la cuenta vuelve a empezar desde cero.
Simplemente pasa con un par de jugadores por encima y por debajo del suelo.
Posiblemente con asignaciones después del partido:
- Tocar una línea
- Rodilla en el suelo
- Dos manos en el suelo
- Dar la vuelta
- ...
- Haz 2 equipos de unos 5 niños.
- Cada equipo se sitúa en un lado del campo.
- Coloca 5 bolas en las dos líneas de 3 metros.
- Cuando el entrenador grita "¡Adelante!" todos comienzan a lanzar las pelotas hacia el otro lado.
- El jugador que tenga más bolas en su campo después de 3 minutos está fuera.
- Cuidado: el balón sólo puede ser lanzado por encima, sin llave y sin jugar o lanzar por debajo, ¡sólo por encima!
- El entrenador se sitúa en el lugar de paso y la fila se coloca en fila en el centro.
- El balón se lanza hacia dentro y hay que jugarlo con el entrenador.
- El entrenador da una puesta a punto y el balón es golpeado fuera por el atacante.
- Un buen pase es pasar al ataque.
- Un mal pase es unirse a la parte posterior de la línea después de haber pasado el balón.
- Al otro lado y de vuelta (2x)
- De lado a lado y de vuelta (1x)
- Pase cruzado al otro lado y vuelta (1)
- Levantar las rodillas hacia el otro lado y hacia atrás (1 vez)
- Tacones cruzados y espalda (1x)
- Balanceo del brazo hacia delante, hacia atrás (1x)
- Salto de rana al otro lado y vuelta (1x)
- Cruzar al otro lado y volver (1x)
- Cruzar la calle de lado y volver (1 vez)
- 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
- 1 persona en el campo.
- Otros jugadores se sitúan detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
- T pone el balón en juego en el campo A o B.
- Sólo se puede jugar la pelota por debajo del brazo.
- Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
- Si cometes un error, el oponente obtiene un punto.
El objetivo del ejercicio es el pase de servicio.
Comience con un servicio tranquilo, aumentando la presión durante el transcurso del ejercicio.
- A sirve a B
- B pasa a C
- C atrapa, y se conecta a la posición D
- D sirve o E
- E pasa a F
- F se desprende y se incorpora a la posición A
Extensiones:
- A corre 3 pasos hacia el campo, después del pase / set sigue un ataque controlado en línea recta, que A defiende por sí mismo.
- A coge el balón y se lo da a un servidor de reserva en la posición A
- Idem para D
8 jugadores: reserva en posición de saque10
jugadores: reserva en posición de saque y pase12
jugadores: 2 reservas en posición de saque, 1 reserva en posición de pase14
jugadores: 2 reservas en posición de saque y pase
- Divide a los jugadores en dos equipos.
- Cada equipo tiene su propia colchoneta que deben llevar al otro lado lo más rápido posible, lanzándose por turnos sobre ella.
- El que llegue primero al otro lado gana.
- Juego de atrapar y lanzar. S
- erve desde el campo. Con cada pelota que lanzas por encima de la red tienes que girar un punto.
- Si cometes un error tienes que abandonar el campo.
- Si tu equipo atrapa el balón 3 veces seguidas, ¡puedes volver al campo!
- 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
- 1 persona en el campo.
- Otros jugadores se sitúan detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
- T pone el balón en juego en el campo A o B.
- Sólo se puede jugar la pelota por debajo del brazo.
- Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
- Si cometes un error, te haces cargo del balón y vas a animar a tus compañeros.
- Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.