Voleibol ejercicios

• El entrenador se sitúa en el fondo del campo con una fila de jugadores con el balón detrás.
• Una jugadora se sitúa en la parte delantera izquierda y viene corriendo hacia el centro.
• Una jugadora está de pie en la parte delantera derecha con un cubo en la cabeza.
• El entrenador lanza el balón al centro del campo.
• El jugador entra y juega el balón bravo por la red en el cubo.
• Buena pierna en el frente.

3 filas a 1,5 metros de la red. Sirve 3 a la vez y luego busca el balón tú mismo y vuelve a unirse a la parte posterior de la fila.

Aumentar la distancia

Formación del equipo. Aquí también tomamos un campo de nivel 3. Un equipo por entrenador. El entrenador lanza el balón por encima de la red y el equipo lo coge y vuelve a lanzarlo por encima de la red. A continuación, date la vuelta inmediatamente y sigue mirando al oponente/entrenador. La alineación es un tazón

2 equipos con una red en medio y 1 balón. Juega hacia el otro utilizando el movimiento de atrapar y lanzar. Atrapa el balón con las manos en el lateral y no presiones el balón contra tu cuerpo. Si lanza, asegúrese de que salgan y lancen el balón a lo largo del cuerpo por encima de la red.

4 equipos y luego lo mismo de arriba. Cuando el balón está por encima de la red, cambias de lugar. Comprueba primero si esto va de forma natural. Si no es así, explica que uno va delante y el otro detrás y que siempre hay que mirar al adversario. Tomamos 1 campo de nivel 3. Son 2 contra 2 y el que está acabado abandona el campo y entonces puede entrar el equipo de reserva. ¿Quién aguantará más tiempo?

Bolos: 2 equipos con una pelota para cada jugador. Un equipo se sitúa en cada campo y la red es la línea central. En cada campo, 3 o 4 peones se colocan boca abajo en una fila. Los peones deben ser derribados. Si los haces rodar, no los tires. Sólo puedes golpear la pelota con las manos; si la golpeas con el pie, estás fuera.

baile de la silla pero en vez de sillas, pelotas

El jugador 1 está tumbado en el suelo en la línea de fondo. El jugador 2 está de pie en la red con una pelota y la golpea como señal de que va a lanzar. Entonces el jugador 1 se levanta rápidamente y coge el balón. 5x y luego cambiar

2 canastas en el centro de la red. El entrenador se coloca al otro lado de la red y lanza el balón por encima de la red. El jugador coge el balón y lo lanza DIRECTAMENTE a la canasta a través de oh o a través de un movimiento de lanzamiento de sujetador. La intención es que no piensen, sino que reaccionen.

Núcleo 1 Sirve con énfasis en la mano plana, el brazo estirado y que se mantengan ligeramente doblados.

En grupos de 2 cerca de la pared con 1 pelota. A unos 2 metros de distancia. El jugador 1 saca y el jugador 2 atrapa, luego el jugador 2 saca y el jugador 1 atrapa.

Dividir el grupo en 2 para los siguientes ejercicios

Campo 1) en diagonal hay sacos de tuberías en el campo. Los jugadores comienzan con la bolsa más cercana a la red. Si sirves bien dos veces, puedes pasar a la siguiente. Si consigues todos los puntos que necesitas, vuelves a empezar. Consigue el balón tú mismo

Campo 2) campo lleno de aros y 3 filas de servidores. Si sacas en el aro entonces ese aro es tuyo. ¿Quién tiene más aros? Busca tu propia pelota.

3=demasiado

pueden elegir por sí mismos

2 x 2 equipos con 1 balón y red en medio. Lanzas la pelota mediante un movimiento de lanzamiento del sujetador por encima de la red y luego tocas la línea de mitad de camino y vuelves a unirte a la parte de atrás de la fila. El jugador 2 coge el balón y lo lanza mediante un movimiento de lanzamiento de sujetador por encima de la red de nuevo y toca la línea central, etc. etc.

2 corrales en el centro del campo, 1 a cada lado de la red. El entrenador lanza el balón por encima de la red y el jugador lo golpea o lo atrapa directamente. Entonces el balón a través del movimiento de lanzamiento del sujetador hacia la canasta = 3 puntos o contra la canasta = 1 punto. Lleva el balón al entrenador y vuelve a la fila.

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• Haz 3 filas de jugadores con un balón.
• En la mitad del campo.
• En el otro lado del campo hay muchos peones.
• Quien saque el peón por encima tiene 1 punto.
• Deja el peón atrás (fácil al principio, difícil después).
• Sirve de 3 en 3 Después del servicio, coge rápidamente tu bola y vuelve a unirte a la parte de atrás de la fila.