Voleibol ejercicios

• Hacer tres
• Cada trío una bola.
• El jugador del medio corre un 8. Se lanza un balón cada vez que este jugador llega al centro:
  • A lanza (o juega por encima) el balón a B (en el centro).
  • B juega el balón de vuelta a A por debajo y luego corre alrededor de A hasta que está de nuevo en el centro.
  • Mientras tanto, A pasa el balón por encima de la cabeza a C.
  • C pasa el balón por encima de la cabeza a B de nuevo.
  • B devuelve el balón a C por debajo y luego corre alrededor de C hasta situarse de nuevo en el centro.
  • Etc.
• Después de 2-3 minutos, el jugador del centro cambia.

Variación:

• Para facilitarlo, los jugadores A y C también pueden lanzar en lugar de jugar por encima. Puede ser un lanzamiento/captura por debajo de la mano, así como un lanzamiento/captura por encima de la mano.
• Para practicar la permanencia mientras se juega/se atrapa, también se puede dejar que el jugador B lance y atrape por debajo de la mano.

• Con un par
• Un jugador detrás de la línea de fondo se acuesta boca abajo
• El otro jugador en la red golpea y lanza la pelota
• El jugador se levanta y devuelve el balón
• coge o agarra el balón y lo repite 10 veces
• intentar mantener un ritmo alto

• Con un par
• Un jugador detrás de la línea de fondo se acuesta boca abajo
• El otro jugador en la red golpea y lanza la pelota
• El jugador se levanta y devuelve el balón
• coge o agarra el balón y lo repite 10 veces
• intentar mantener un ritmo alto

• 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
• 1 persona en el campo.
• Otros jugadores se sitúan detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
• T pone el balón en juego en el campo A o B.
• Sólo se puede jugar la pelota por debajo del brazo.
• Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
• Si cometes un error, el oponente obtiene un punto.

• Hacer tres
• Cada trío una bola.
• El jugador del medio corre un 8. Se lanza un balón cada vez que este jugador llega al centro:
  • A lanza (o juega por encima) el balón a B (en el centro).
  • B juega el balón de vuelta a A por debajo y luego corre alrededor de A hasta que está de nuevo en el centro.
  • Mientras tanto, A pasa el balón por encima de la cabeza a C.
  • C pasa el balón por encima de la cabeza a B de nuevo.
  • B devuelve el balón a C por debajo y luego corre alrededor de C hasta situarse de nuevo en el centro.
  • Etc.
• Después de 2-3 minutos, el jugador del centro cambia.

Variación:

• Para facilitarlo, los jugadores A y C también pueden lanzar en lugar de jugar por encima. Puede ser un lanzamiento/captura por debajo de la mano, así como un lanzamiento/captura por encima de la mano.
• Para practicar la permanencia mientras se juega/se atrapa, también se puede dejar que el jugador B lance y atrape por debajo de la mano.

El objetivo del ejercicio es el pase de servicio.

Comience con un servicio tranquilo, aumentando la presión durante el transcurso del ejercicio.

• A sirve a B
• B pasa a C
• C atrapa, y se conecta a la posición D
• D sirve o E
• E pasa a F
• F se desprende y se incorpora a la posición A

Extensiones:

• A corre 3 pasos hacia el campo, después del pase / set sigue un ataque controlado en línea recta, que A defiende por sí mismo.
• A coge el balón y se lo da a un servidor de reserva en la posición A
• Idem para D

8 jugadores: reserva en posición de saque10
jugadores: reserva en posición de saque y pase12
jugadores: 2 reservas en posición de saque, 1 reserva en posición de pase14
jugadores: 2 reservas en posición de saque y pase

• Divide a los jugadores en dos equipos.
• Cada equipo tiene su propia colchoneta que deben llevar al otro lado lo más rápido posible, lanzándose por turnos sobre ella.
• El que llegue primero al otro lado gana.

• Juego de atrapar y lanzar. S
• erve desde el campo. Con cada pelota que lanzas por encima de la red tienes que girar un punto.
• Si cometes un error tienes que abandonar el campo.
• Si tu equipo atrapa el balón 3 veces seguidas, ¡puedes volver al campo!

• Tres jugadores en la línea de fondo.
• A un metro aproximadamente de la línea de banda, coloca un pilón.
• Los demás jugadores se colocan alrededor del campo para recoger los balones.
• El entrenador en la red lanza los balones al campo a gran velocidad.
• Corresponde a los jugadores pasar los balones al entrenador, o al menos golpear el balón.
• Luego los jugadores se unen de nuevo en la parte de atrás, y así siguen corriendo y mirando el balón.
• Los jugadores restantes se colocan alrededor del campo para recoger los balones que han sido jugados y devolverlos al entrenador.
• Extensión:
• Peones más separados, lanzando más rápido, golpeando.

• 2 equipos (6,8,10 o 12 jugadores)
• 1 persona en el campo.
• Otros jugadores se sitúan detrás de la línea de fondo en la sala de espera.
• T pone el balón en juego en el campo A o B.
• Sólo se puede jugar la pelota por debajo del brazo.
• Después de jugar la pelota, salga y alguien de la sala de espera ocupará su lugar.
• Si cometes un error, te haces cargo del balón y vas a animar a tus compañeros.
• Cuando todos en el equipo han sido superados, tienes un punto.

• A sirve en B
• B juega con C
• C prepara y B juega sobre la red
• Correr tras el propio balón Líbero
  en 6 añadir y bloquear si es necesario
  

• Dos equipos se colocan en un gran círculo,
• en el centro hay bolas (1 menos que el número de parejas)
• La persona A va a la espalda de la persona B
• cuando el entrenador dice que sí, A salta de su espalda y corre alrededor del círculo.
• Mientras tanto, B ha abierto las piernas para que A pueda pasar entre ellas.
• A pasa entre las piernas de B y coge un balón lo más rápido posible.
• Etc. hasta que haya un ganador.