Voleibol ejercicios

Se designa un chivo expiatorio; este chivo expiatorio debe tratar de chivo expiatorio a los demás jugadores dentro de las líneas amarillas.

• ¿Ha cogido el chivo expiatorio a tres jugadores? ¡Siguiente teletipo!
• Todo el campo de voleibol es el campo de juego.
• En el centro del campo se suspende la red a unos 40 cm del suelo (no hay que tensar la línea inferior por razones de seguridad).
• Los jugadores y los cosquilleros pueden lanzarse por debajo de la red para llegar al otro lado de la pista.

• Los jugadores se colocan uno al lado del otro en la línea de fondo
• Desde la posición defensiva, se da un paso adelante,
  • Los jugadores se colocan uno al lado del otro en la línea de fondo y la parte superior del cuerpo se mueve hacia adelante lo más bajo posible.
  • La pierna que sobresale debe estar doblada para que el cuerpo permanezca bajo.
  • Mientras tanto, los brazos permanecen estirados hacia delante.
  • Si los cuartos traseros del jugador sobrepasan el pie delantero, el jugador caerá hacia adelante y los brazos se colocan uno al lado del otro en el suelo para atrapar la caída.
• Mientras las manos están en el suelo, la espalda debe ahuecarse y el cuerpo debe avanzar un poco más.
• El objetivo es que el vientre toque primero el suelo.
• Después de esto, el jugador se levanta de nuevo en el lugar donde aterrizó y repite el ejercicio hasta llegar a la red.
• Por lo general, esto puede hacerse en dos o tres inmersiones.

• Coloca una alfombra al azar en cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corres detrás de tu balón, haces una zambullida, haces un bloqueo y te unes a la línea del otro lado.
• ¿Quién ha golpeado más la alfombra?
• Los jugadores deben intentar situarse lo más cerca posible de la línea de fondo, pero si no pueden, pueden acercarse a la red.

- Formar un círculo de 3 a 5 jugadores (posiblemente incluyendo al entrenador si los jugadores aún no son capaces de pasar bien)

- Pasar el balón dentro del círculo tan a menudo como sea posible

- Un jugador no puede tocar el balón más de dos veces seguidas; de lo contrario, empieza la cuenta de nuevo

- Si el balón toca el suelo, también empieza la cuenta de nuevo

Una gran y gruesa alfombra en medio del campo.

Y obstáculos a su alrededor para esconderse.

Varios niños se colocan en la colchoneta y deben intentar lanzar a los demás niños con las pelotas.

Los otros niños deben intentar dar la vuelta al campo antes de entregar un punto o un anillo como punto.

Equipamiento:

Bolas, colchoneta gruesa, obstáculos como armarios o carros de colchoneta y puntos o sombreros que puedes usar como puntos.

• Coloca una alfombra al azar en cada campo.
• En 2 lados se coloca un grupo para servir.
• Servir en el tapete.
• Luego corre tras tu pelota y únete a la cola del otro lado.
• ¿Quién golpeó más la alfombra?
• Los jugadores deben intentar situarse lo más cerca posible de la línea de fondo, pero si no pueden, pueden acercarse a la red.

• el objetivo es conseguir 3 seguidos
• 2 equipos por partido
• 9 aros en un cuadrado (3x3)
• cada equipo tiene 3 cintas, cada equipo su propio color
• el primero de cada equipo corre hacia los aros y pone la cinta
• rápidamente hacia atrás y tocar el siguiente
• el primer jugador que se quede sin cintas (ya están en la casilla) puede mover una cinta
• el equipo que tiene 3 en fila primero ha ganado

• Hacer tres
• Cada trío una bola.
• El jugador del medio corre un 8. Se lanza un balón cada vez que este jugador llega al centro:
  • A lanza (o juega por encima) el balón a B (en el centro).
  • B juega el balón de vuelta a A por debajo y luego corre alrededor de A hasta que se encuentra de nuevo en el centro.
  • Mientras tanto, A pasa el balón por encima de la cabeza a C.
  • C pasa el balón por encima de la cabeza a B de nuevo.
  • B devuelve el balón a C por debajo y luego corre alrededor de C hasta situarse de nuevo en el centro.
  • Etc.
• Después de 2-3 minutos, el jugador del centro cambia.

Variación:

• Para facilitarlo, los jugadores A y C también pueden lanzar en lugar de jugar por encima. Puede ser un lanzamiento/captura por debajo de la mano, así como un lanzamiento/captura por encima de la mano.
• Para practicar la permanencia mientras se juega/se atrapa, también se puede dejar que el jugador B lance y atrape por debajo de la mano.

• Hay tres colchonetas en una esquina del campo (media sala es suficiente).
• Hay dos teletipos. El resto se coloca en una de las alfombras.
• Los marcadores intentan marcar a los demás jugadores.
• Los jugadores intentan correr de una colchoneta a otra con la mayor frecuencia posible. Cada vez que lo consiguen, obtienen 1 punto.
• Si un jugador es marcado, el contador pasa a 0 y tiene que derribar un peón.
• Cuando se han derribado 5 peones, se cambia la ficha. Esto también se puede hacer después de 1-2 minutos en lugar de derribar peones.
• ¿Qué jugador ha conseguido más puntos?

Variación:

• En lugar de cambiar los peones después de 5 peones, también puedes cambiar el tiempo. Por ejemplo, después de 1-2 minutos puedes cambiar los captadores.
• En lugar de que cada colchoneta sea de 1 punto, también puedes practicar el conteo: cada colchoneta es de 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 o 9 puntos. Dependiendo de la edad, por supuesto.
• También puede ajustar el número de teletipos (más o menos).

2 equipos iguales

1 equipo defensivo, 1 equipo ofensivo

Se juega en el ancho del campo

Equipo defensor: se coloca detrás de una línea de banda. Cada jugador tiene un peón delante de él a una distancia de entre 1 y 2 metros.

Equipo atacante: se sitúa en la banda contraria. Intentan "robar" estos peones. Lo hacen agarrando un peón y poniéndolo detrás de su línea

El equipo defensor debe intentar derribar al otro equipo. Pero si cruzan su línea, deben golpear a alguien, de lo contrario esa persona está fuera.

Si alguien del equipo atacante es tocado, también queda fuera y el peón debe volver a colocarse en su sitio.

Objetivo

Equipo atacante: robar todos los peones

Equipo defensor: expulsar a todo el mundo

• Todo 1 balón y primero tratar de jugar por encima de la cabeza en 1 punto, entonces
• Todo 1 balón y golpear el suelo contra la pared.
• Golpea la pelota de manera que tu muñeca esté sobre la pelota.
• Recuerda salir y ambos brazos en el aire.

• Camina tranquilamente hacia el otro lado del pasillo.
• Un jugador indica con un "Sí" que los demás jugadores deben realizar una tarea.
• Otro jugador da las órdenes en el camino de vuelta.
  Las asignaciones pueden ser realizadas por los propios jugadores. Hasta que todo el mundo ha sido.
  
• Sentadillas con balanceo de brazos, dobla las rodillas (peso hacia atrás como si estuvieras sentado en una silla) balancea los brazos hacia abajo y tan pronto como subas con los brazos de nuevo, el cuerpo sube hasta los dedos de los pies también.--> 10 veces rápido, 10 veces lento, 5 veces súper lento
• Caminata a mano. Ponga la mano en el suelo y camine lo más lejos que pueda con las manos por delante, camine hacia atrás con las manos por debajo del hombro, empuje hacia arriba y camine con los pies hacia las manos
• Giros y estiramientos sueltos + banco de castigo