Voleibol ejercicios

Esto siempre es divertido de hacer, especialmente para los niños más pequeños.

• Tienes un mono= Esta persona es designada por el entrenador. Esta persona debe intentar robar el coco sin que le pillen.
• Tienes un coco= Esto es básicamente la pelota de voleibol, u otra pelota.
• Tienes un cazador de monos= Esta persona también es asignada por el entrenador, pero el cazador de monos está ''encubierto'', por lo que sólo es una palmera pero si el mono tiene la pelota en la mano, puede golpear al mono.
• Y por último tienes las Palmeras= Son todos los demás jugadores que no son el mono o el cazador de monos.

Pones a todos los jugadores en un círculo en un lado del campo, en el centro de este círculo pones el ''coco''.

El entrenador selecciona el mono en presencia de todo el equipo. A continuación, el mono se desplaza hacia una pared o se coloca en algún lugar con los ojos y los oídos cerrados, mirando hacia el otro lado para que no pueda ver al equipo. Entonces dices "El cazador de monos es....." (señalas al niño, no dices su nombre). Si todo el mundo sabe quién es el cazador de monos, dices que el mono puede volver. El espacio entre las palmeras por donde pasa el mono al principio, también debe volver.

Por ejemplo, si va entre Jan y Piet hacia el coco, no puede volver entre Henk y Hans, debe volver por Jan y Piet.

Si el mono saca el coco fuera del círculo sin ser golpeado, el mono gana.

Si el mono es golpeado antes de salir del círculo con el coco, el cazador de monos ha ganado.

• Las bolas azules son los jugadores "palmeros".
• El punto rojo es el ''cazador de monos''. El mono no sabe quién es el cazador de monos. El cazador de monos está tratando de golpear al mono.
• La bola blanca es el ''mono''. Trata de conseguir el coco sin que le den un golpecito.
• La bola amarilla es el coco.

• El entrenador se sitúa en la red con un balón que sobresale por encima de la red
• Correr al ataque (carrera corta-larga) y ver el balanceo de los brazos
• Realiza un salto ofensivo e intenta tocar el balón con la mano que golpea.
  • Atención:
    • buena postura
    • buena altura
    • brazos bien arriba
    • poner el pase de cierre (pase de freno) correctamente
  • Puede hacerlo en ambos lados de la red, véase el diagrama. Cuando hayas completado el ataque, recoge tu balón y ponte en fila detrás del peón.
  • Puntos rojos = Entrenador
  • Puntos azules= jugadores
  • Puntos naranjas= Piones
  • Puntos amarillos= Voleibol

https://youtu.be/bYJZ3UkSVMM

• Por 3 jugadores
  • 2 bolas. La persona 1 y 2 se colocan en un lado,
  • persona 3 en el centro frente a ellos.
• La persona 1 lanza una pelota a la persona 3,
• que la devuelve a la persona 1 por debajo.
• A continuación, la persona 3 se desplaza de forma aleatoria hasta situarse frente a la persona 2, que también lanza una pelota que la persona 3 devuelve a su vez por debajo.
• Luego, muévete de nuevo hacia la persona 1
  • Entonces, se mueve continuamente hacia los lados para jugar las pelotas de vuelta por debajo de la persona 1 y 2 alternativamente,
• Después de un número X de bolas se cambia

• El jugador 1 lanza el balón al jugador 3, que lo defiende por debajo de la persona 2.
• La persona 2 lanza el balón al jugador 3, que lo defiende a la persona 1 (así que defiende en diagonal cada vez).
• Primero tira todo (jugador 1 y 2, luego todo BH, luego golpe técnico)

• Los jugadores se colocan uno al lado del otro en la red
  • con la cara vuelta hacia la red
  • y en la posición correcta para querer bloquear,
  • es decir, los codos y las manos a la altura correcta
• El entrenador lanza un balón desde el otro lado de la red a los jugadores y cada uno de ellos toma su turno para bloquear.

• 3 jugadores a un lado de la red en la línea de 3 metros
• los otros 3 seguidos también en la línea de 3 metros al otro lado de la red.
• El jugador 1 sale y va a bloquear a la posición 2,
• en el otro lado recibe un balón de una jugadora en la línea de 3 metros, que bloqueará.
• A continuación, la jugadora se desplaza con pase cruzado hacia el centro, allí también bloqueará un balón que le lancen.
• Finalmente, recibe un balón en la posición 4 y lo bloquea allí también.
• Mientras un jugador ya está bloqueando en el centro, el siguiente puede empezar en la posición 2
• Después de un número de veces, puedes cambiar

• El entrenador lanza balones a los jugadores a partir de la línea de 3 metros.
• El entrenador lanza los balones a lo profundo de la cancha y los jugadores tendrán que aprender a defenderlos por arriba.
• Se trata de moverse rápidamente
  • (Manteniendo las manos preparadas para que el balón pueda ser BH'd si es necesario).

• Por 2 jugadores 1 balón
• La persona 1 se coloca en la red (de espaldas a la red).
• La persona 2 se sitúa frente a ella en una línea de 3 metros.
• la persona 1 lanzará el balón en profundidad, la persona 2 se mueve hacia atrás lo más rápido posible e intenta jugar el balón de vuelta BH.
• Presta atención al rápido movimiento hacia atrás, y ten las manos correctas listas para jugar este balón de vuelta BH.
• El punto aquí es ser capaz de reproducir los servicios profundos también.

https://youtu.be/siZ2pYmZ75Q

1) Bloqueos rectos desde la posición de pie2) Bloqueo de 1 hombre
con desplazamiento lateral3)
Bloqueo de 1 hombre con pase cruzado4) Bloqueo de
1 hombre con balón

Divide a los jugadores en 2 equipos. Cada equipo se coloca en un lado de la red.

• En cada lado de la red hay un número de pelotas (dependiendo del tamaño del grupo, puedes añadir o restar pelotas).
• El objetivo es que los jugadores, en cuanto se dé la señal de salida, lancen el mayor número posible de balones al otro lado.
• El equipo que tiene más balones en su lado de la red al final del partido ha perdido.
• Cada jugador sólo puede jugar una pelota a la vez hacia el otro lado.

Variaciones para jugar por encima/debajo de la red:

• Rollo con 2 brazos
• Rodar con 1 brazo
• Lanzamiento por encima de la cabeza con 2 brazos
• Lanzamiento por encima de la cabeza con brazo de carrera
• Lanzamiento por encima del hombro con el brazo no atacante
• Rebote con 2 brazos delante de la red para que la pelota vuele por encima de la red después del rebote
• Rebote bajo la red (2 brazos, más tarde 1 brazo, brazo de bateo)

• 5 bolas por jugador: colocar 4 bolas en un diamante con 1 bola en el centro del diamante.
• Los jugadores comienzan detrás de su diamante y luego caminan hacia el frente,
• allí se golpea la bola del medio,
• Luego se mueven hacia un lado (izquierda o derecha) y golpean la pelota allí.
• Vuelve al centro del diamante y luego muévete lateralmente hacia el otro lado + golpea la pelota.
• Luego corre hacia adelante, golpea el balón, vuelve al centro, retrocede y golpea el balón allí
• y, por último, golpear el balón en el centro.

• Grupos de tres jugadores.
• Dos detrás de cada uno, a cuatro metros del otro.
• El primero de la pareja lanza el balón al jugador que tiene delante, que hace la llave de control y luego pasa al tercer jugador, etc.
• Pasa el balón una y otra vez.