Voleibol ejercicios

El objetivo es que el primer balón llegue al distribuidor de forma controlada, para que pueda hacer una buena puesta a punto para el atacante.

1. R1 lanza el balón a R2
2. R2 pasa a OH el balón a P2 (puede colocarse en una colchoneta, donde no puede bajarse) (entra en posición BH)
3. P2 pasa BH a A2
4. A2 juega con R1
5. R1 pasa a OH el balón a P1 (puede colocarse en una colchoneta, de la que no puede salir) (se coloca en posición BH)
6. P1 pasa BH a A1
7. A1 juega con R2
8. ....

1. El entrenador juega el balón al pasador
2. El pasador da un pase BH al atacante
3. El atacante juega a las zonas predeterminadas por medio de un BH

Girar después de cada pelota

El ejercicio puede hacerse más difícil colocando una defensa (bloque)

Ejercicio para controlar el movimiento de recepción:

por 2 jugadores un balón + aro

1. el jugador A lanza el balón en arco al jugador B con aro
2. el jugador B trata de estimar dónde caerá la pelota colocando el aro

Puntos de atención:

1. postura correcta de recepción
2. hundiéndose por las rodillas

Puedes ampliar el ejercicio jugando a la recepción con el aro apoyado en el suelo.

• Alinearse en parejas.
• El jugador en la red juega por encima de la media,
• El otro pasa por debajo.
• Antes de que el jugador de espalda pase, golpea el suelo con ambas manos.
• Objetivo: sentarse bajo

En grupos de tres, una pelota;

• Libere
• Golpear y matar la pelota
• Prueba de control:
  • Todo el mundo 20x contacto con la bola
• Una sola llave:
  • Todo el mundo 20x contacto con la bola
• Mano inferior - Mano superior:
  • Todos 20x toques de balón
• Sparring

Posiciones del equipo, el oponente tiene un saque.

• Bola 1: saque
• Bola 2: Bola libre en el lateral con 3 jugadores
• Bola 3: balón libre en el lateral con 6 jugadores
• Pelota 4: T juega la pelota a un lado con 6 jugadores
  • Balón libre, ataque a la red, caída, ataque detrás de la línea de 3 metros

Una persona en cada lado del campo, otros jugadores detrás de la línea de balón muerto;

• El entrenador pone el balón en juego en el campo A o B.
• El balón sólo puede jugarse bajo el brazo.
• ¿Falta? Recorrer el campo hasta el final del partido y garantizar la seguridad del balón.

• Dos colchonetas a través de la red, los jugadores se colocan en la línea de fondo con el balón en las manos.
• El jugador bota la pelota, controlando por debajo, llave de control y llaves a la colchoneta: golpear la colchoneta es 1 punto.
  • control por debajo de la mano, control por encima de la mano, pase por debajo de la mano
  • control por debajo, por encima, pases

• 1 jugador en la posición 5, 1 jugador en la red, 1 jugador al otro lado de la red con el balón
• El jugador A lanza el balón a la posición 5, el jugador defiende el balón al colocador.
• El colocador llama al rojo o al verde y luego se une para lanzar.
• Después, posiblemente golpes de calma

• 1 jugador a cada lado de la red, el resto se une detrás de la línea de fondo.
• (Jugador A y Jugador B)
• El jugador A juega el balón por encima de la red.
• El jugador B defiende el balón por debajo del hombro,
• El jugador A corre bajo la red y pasa al jugador B.
• El jugador B juega el balón por encima de la red y luego hace un pase.
• (El jugador A se une al fondo en el otro lado)
• Si el ejercicio va bien, se puede golpear el balón tranquilamente por encima de la red.

• Partido 1-1:
• Dividir el campo en cuadros más pequeños.
• Servicio, defensa con un mínimo de 2 contactos.
• ¿Quién consigue 10 puntos primero?

• El grupo se divide en parejas.
• Se colocan uno frente al otro en posición de bombeo.
• Hacen un apretón de manos
  • derecha/derecha, izquierda/izquierda
  • choca los cinco derecha/izquierda, izquierda/derecha