Basket-ball exercice : 1 - 1 (balle-ton-panier)

Convient aux techniques suivantes: défendre

1 - 1 (balle-ton-panier)

  • Concept
    • La défense vise entre l'homme et le but et pousse l'attaquant vers sa main faible.
  • Positionnement
    • Ballon - Toi - Panier : Prêt - Point - Bâton face à la main faible
    • La position talon-pointe est mieux comparée à une position fermée, " nez dans la poitrine " sur la balle.
  • Position prête, "Nez dans la poitrine" sur un attaquant qui a le ballon, vous avez un pied devant et la main du même côté.
  • Position de pointe, "creuser le ballon" lorsque l'attaquant commence un dribble.
  • Une main sur le ballon et une main près de la tête pour empêcher la passe.
  • Position du bâton, "miroir du ballon" lorsque l'attaquant arrête son dribble et ramasse le ballon.
https://www.sikana.tv/en/sport/learn-to-play-basketball/learn-how-defend-on-the-ball
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Propriétés de l'exercice

1
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12