Basket-ball exercice : 1 à 1 en avant

Exigences :les joueurs doivent être capables de conduire et de tirer depuis la ligne de 3 points

Objectif :pratiquer différentes techniques pour marquer depuis la position avancée.

Organisation :

• L'attaquant 3 sprinte après la passe directement en position d'attaquant.
• reçoit la balle à cet endroit
• et attaque le panier avec une grande vitesse d'action.
• Commence à atterrir en 2TR et tire.
• ramasse toujours le ballon lorsqu'il termine sous le panier
• avec un grand pas d'approche vers la position désirée sous le cerceau
• Tirez sur l'autre pied
• et décoller avec deux pieds

Rotation :

• le passeur fait un pas en arrière pour laisser la place au passeur suivant
• le tireur attrape le ballon et le passe au passeur
• qui rejoint l'arrière de la rangée avec le ballon
• le tireur prend la position du passeur.

Attrapez et partez :

• attraper le ballon et attaquer directement au niveau du coude
• changement brusque de direction
• vitesse élevée

Mtm offense

Sauter en arrière :

• Attaquez le coude
• Décalage sous le coude de votre pied avant et saut en arrière.
• ramasser le ballon et tirer

Sauter en arrière et conduire

• Attaquez le coude
• Sauter en arrière et conduire : attaquer le coude, pousser sous le coude sur l'avant-pied et sauter en arrière.
• ne pas ramasser le ballon, mais changer de main et attaquer le panier sur le côté faible

1 sur 1 :

• le passeur est maintenant légèrement plus profond
• Dès qu'il a passé à l'attaquant, il commence à défendre.
• l'attaquant applique les différentes techniques pratiquées auparavant.

Rotation :

la paire qui a terminé le 1v1 se déplace ensemble vers la ligne centrale et échange les rôles OU le perdant défend.

Variations :

• à gauche et à droite
• placer le passeur dans le coin ou sur le bloc
• différentes techniques de finition sous la planche
• ajouter un défenseur d'aide sur le côté faible, de sorte que l'attaquant apprenne également quelles sont les (im)possibilités qui existent.