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Basket-ball exercice : 1 contre 1 avec passage sur tout le terrain
Convient aux techniques suivantes:
défendre
,
attaques
1 contre 1 avec passage sur tout le terrain
Mise en place :
Tout le monde sur la ligne de base
1 groupe sur la ligne de lancer franc avec le ballon
1 groupe près de la ligne de touche
Les joueurs se font 3 passes
Il est important qu'ils marchent en ligne droite
Après la dernière passe, nous jouons 1 contre 1, autour de la ligne médiane.
La défense ferme le milieu et pousse l'attaquant vers la ligne de touche.
Variante :
1 défenseur supplémentaire sous le seau
Le défenseur supplémentaire ne peut aider que si l'attaquant va vers la ligne de fond.
Si l'attaquant va au milieu, il n'y a pas d'aide.
Faire cela pour obliger le joueur à ne pas donner au milieu.
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
2
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Balle
1
Convient aux niveaux suivants :