Basket-ball exercice : 1 contre 1 dos demi-champ

Exigences :Les joueurs doivent être capables de dribbler et de faire un layup.

Objectif :pour augmenter la capacité d'attaque en 1v1

Organisation :

• le joueur 1 reçoit le ballon de 3
• 3 mouvements en arrière
• Le 1 déséquilibre le 3, passe et va vers le panier.
• le travail du défenseur est d'arrêter le dribble
• le perdant continue à défendre le même côté
• le vainqueur attaque de l'autre côté

Points d'enseignement :

• l'attaquant doit fermer la distance de manière agressive
• dribbler directement vers le défenseur
• déséquilibrer le défenseur
• l'attaquant doit être imprévisible
• choisir au dernier moment de quel côté passer
• utiliser des feintes dans le dribble
• après la passe, aller à toute vitesse vers le panier
• jouer avec les tripes
• si vous n'y arrivez pas, reprenez votre équilibre et essayez une autre technique, par exemple dribble de secours + tir en suspension.