Basket-ball exercice : 1 contre 1, sur tout le terrain

Convient aux techniques suivantes: dribbler , défendre , attaques

1 contre 1, sur tout le terrain

  • Configuration de base :
    • 1 défenseur sous chaque but
    • 2 groupes sur la ligne médiane
  • Conduite :
    • 1 contre 1 de chaque côté du terrain
    • La défense reste en place lors du marquage
    • Marquer le premier 10 fois
  • Progression :
    • 5 dribbles maximum à partir du moment où l'on franchit la ligne médiane
  • Régression :
    • Défense avec les mains derrière le dos
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Propriétés de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
2
Convient aux niveaux suivants :