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Basket-ball exercice : 1 x 1 avec claquette (diagonale)
Convient aux techniques suivantes:
défendre
,
attaques
1 x 1 avec claquette (diagonale)
1 joueur à l'extérieur du seau (légèrement plus haut que le coude)
Le joueur de base passe le ballon et l'attaquant ne peut y aller qu'après que le défenseur l'ait touché.
Attention : l'attaquant ne peut pas passer par le milieu (peinture), le conduire vers la ligne de touche ou vers l'autre côté.
Accélérer : quelques dribbles seulement
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
2
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14