Basket-ball exercice : 1x1 pour passer à 3x3

Convient aux techniques suivantes: attaques

1X1 pour passer à 3X3

  • 1X1 :
    • Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, passe à l'aile et suit sa passe pour la défense.
    • Les joueurs jouent 1X1 vers le but.
  • 1X2 :
    • Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, fait la passe à l'aile et suit sa passe pour la défense.
    • L'ailier attaque la ligne de fond, fait un dribble en retrait et lance une passe au safety.
    • (Le défenseur reste sur le même homme, l'aile, en défendant).
    • L'ailier court librement, reçoit la passe du meneur de jeu et attaque le but 1X1.
  • 2X2 :
    • Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, donne la passe à l'ailier et suit sa passe pour la défense, le 2ème défenseur court aussi vers le haut pour défendre.
    • L'ailier attaque la ligne de fond, fait un dribble en arrière et fait une passe au meneur de jeu.
    • Après sa passe, l'ailier coupe et poste comme un centre.
    • Le meneur de jeu dribble maintenant vers la position d'ailier.
    • A partir de cette position, ils jouent 2X2 pour terminer.
  • 2X3 :
    • Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, passe à l'aile et suit sa passe pour la défense, le 2ème défenseur court également vers le haut pour défendre.
    • L'ailier attaque la ligne de fond, fait un dribble en arrière et lance une passe au meneur de jeu.
    • Après sa passe, l'ailier coupe et poste comme un centre.
    • Le meneur de jeu dribble maintenant vers la position d'ailier.
    • Le troisième attaquant peut être utilisé comme une sécurité.
  • 3X3 :
    • Le joueur sur la ligne de fond a le ballon, passe à l'aile et suit sa passe pour la défense, le 2ème et le 3ème défenseur courent également vers le haut pour défendre.
    • L'ailier attaque la ligne de fond, effectue un dribble en retrait et passe au meneur de jeu.
    • Après sa passe, l'ailier se dirige vers l'autre côté du ring pour se poster en tant que centre.
    • Pendant ce temps, le meneur de jeu passe le ballon à l'autre ailier qui est prêt à jouer (swing).

Propriétés de l'exercice

6
15
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
Seniors