Basket-ball exercice : 2 faces, mise en page inversée

Convient aux techniques suivantes: dribbler , attaques

2 faces, mise en page inversée

  • Mise en place :
    • 2 groupes
    • A 45 degrés
    • Chacun a un ballon
  • Commencer à dribbler vers le coin du seau, faire l'inverse, puis faire un lay-up.
  • Changement de vitesse
  • Si vous êtes à gauche, dribblez avec la droite, puis terminez à gauche.
  • Si vous êtes à droite, dribblez avec la gauche, puis terminez à droite.
  • Variantes :
    • Cross-over
    • Entre les jambes
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :