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Basket-ball exercice : 2 v 0 full court side lane
Convient aux techniques suivantes:
tournage
,
attaques
2 v 0 full court side lane
Centres + Gardes + Avants - à partir de U12
2 joueurs ou plus
1 balle par paire
deux paniers
Conditions préalables
être capable de faire un layup rapide à partir d'une passe
Objectif
:
le dribble rapide se fait le long de la ligne de touche comme le chemin le plus court vers l'autre côté.
passer et attraper à la vitesse
Organisation
:
Le joueur effectue un lancer franc et attrape le rebond.
attraper la balle le plus haut possible
3 sprint vers la position de sortie et appelle
passe avec une passe aérienne vers la sortie
l'homme avec le ballon dribble le long de la ligne de touche aussi vite que possible
l'homme avec le ballon passe à la personne qui a tiré le ballon
reçoit la passe à pleine vitesse
et fait le lay up sans dribbler
Points d'enseignement
:
sprint
communication
départ correct du dribble
pousser le ballon en dribble rapide
Le dribbleur doit voir où se trouve le flyer.
passer dans le temps
le tireur attrape son propre ballon
le passeur sprinte sous le cercle vers la sortie de l'autre côté
appelle
reçoit le ballon en position de sortie avec une passe aérienne
les deux joueurs effectuent la même pause 2 sur 0 qu'à l'aller.
mais maintenant de l'autre côté du terrain
Variation
:
mettre 1 défenseur à chaque panier
le défenseur attrape le ballon et donne une passe de sortie
et devient flyer
le tireur devient défenseur
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
2
Nombre maximal de joueurs
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
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