Basket-ball exercice : 3 contre 3

Convient aux techniques suivantes: défendre

3 contre 3

Objectif : défendre à une passe

Organisation :

  • les attaquants utilisent un quart du terrain
  • essayer de se libérer avec in-out ou cut
  • rétablir d'abord l'équilibre en occupant les 3 positions avant de couper à nouveau
  • le défenseur surjoue quand son homme est jouable avec une passe
  • l'attaquant peut dribbler
  • un joueur en attente compte les 20 secondes

Points d'enseignement :

  • main dans la ligne de passage
  • Pied avant dans la ligne de passe
  • attraper votre homme avec votre avant-bras
  • 3/4 de votre attention sur l'homme, 1/4 sur la balle.
  • Aucune aide
  • changement après l'arrêt de x

Forme de jeu :

  • chaque équipe a 5 fois la possession du ballon
  • qui fait le plus d'arrêts
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Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors