Basket-ball exercice : 3 hommes fast break -> transition

Convient aux techniques suivantes: adapter , rebondissement , condition , attaques

3 hommes Fast break -> Transition

  • Bleu fait une passe en planche à droite de l'anneau et sprinte à gauche autour du pilier vers le côté opposé.
  • Blanc attrape le ballon en l'air et fait une passe en bande, contourne le pilier par la droite et sprinte vers la ligne médiane.
  • Rouge attrape la passe, tourne sur le côté droit déjà en l'air, fait une passe de sortie à Blanc et sprinte à travers.
  • Blanc fait une longue passe à Bleu et traverse en sprintant.
  • Bleu fait un layup et sprinte à travers le côté droit vers l'autre côté.
  • Blanc sprinte le long du pilier gauche et sprinte à nouveau de l'autre côté.
  • Rouge prend le rebond et fait une autre passe à blanc.
  • Blanc fait une nouvelle passe à Bleu.
  • Bleu fait un layup... etc, etc
  • Rythme élevé.
  • Essayez d'exécuter cet exercice sans dribbler.
  • Appelez clairement Outlet.
  • Combien de fois peut-on marquer sans laisser le ballon toucher le sol ?
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

3
12
Matériel nécessaire:
1
4
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors