Basket-ball exercice : 4 passes en coin (bob knight)

Convient aux techniques suivantes: échauffement

4 passes en coin (Bob Knight)

  • Alignement de départ :
    • 1 groupe en bas à gauche
    • 1 groupe en haut à gauche
    • 1 groupe en bas à droite
    • 1 groupe seau supérieur droit
    • 1 ballon
  • Parcours :
    • Le joueur 1 fait une passe au joueur 4
    • Le joueur 4 repasse au joueur 1 qui vient vers lui en courant
    • Le joueur 1 fait une remise au joueur 4
    • Après cela, la séance suivante commence :
      • Joueur 1 vers joueur 4
      • Joueur 4 au joueur 2
      • Joueur 2 au joueur 3
      • Le joueur 3 au joueur 1
    • Cet exercice dure au maximum 2 minutes et sert à mettre les joueurs en alerte.
  • Progression :
    • Avec 2 ballons
    • Avec 3 balles
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :