Basket-ball exercice : aide et récupération 3 contre 3

Conditions préalables :

les joueurs doivent savoir ce qu'est la défense latérale d'aide et la défense latérale de balle

Objectif : former à l'aide précoce et à la récupération rapide

Organisation :

• les trois défenseurs se placent face à la ligne de fond et prennent leur position défensive dès que l'entraîneur passe.
• le coach passe le ballon à un attaquant au hasard
• les attaquants ont 10 secondes pour marquer et l'entraîneur fait le compte à rebours à voix haute
• jouer jusqu'à ce que les 3 s'arrêtent ou qu'il y ait une différence de 2 (arrêt du comptage des points), puis modifier
• les écrans sur le ballon ne sont pas autorisés

Points d'enseignement :

• les défenseurs doivent se déplacer lorsque le ballon est en l'air
• occuper la position d'assistance convenue
• arrêter la pénétration lorsque l'homme avec le ballon dépasse son défenseur
• anticiper la passe swing : faire le premier pas vers son propre joueur avant ou dès que le passeur récupère le ballon.
• Communication comme convenu au sein de l'équipe

Variations :

Les attaquants ne peuvent marquer que depuis le seau.

Variation avec plus d'éléments de compétition :

• L'attaquant avec le ballon commence à 2 mètres de la ligne des trois points ; l'endroit est décidé par l'équipe.
• doit commencer par un dribble
• les défenseurs peuvent se retourner au premier dribble
• les attaquants doivent effectuer une tentative de but dans les 20 secondes - les joueurs en attente font un compte à rebours
• vous ne pouvez gagner des points qu'en défense
• deux arrêts consécutifs constituent un point
• si vous marquez deux fois de suite, vous pouvez aller en défense
• les perdants sortent
• de nouveaux attaquants se présentent
• jouer jusqu'à ce que le 3