Basket-ball exercice : arrêt de saut, pivot, lay-up inversé

Convient aux techniques suivantes: tournage , adapter , attraper , attaques

Arrêt de saut, pivot, lay-up inversé

  • Deux rangs à la ligne de trois points, ligne de lancer franc prolongée.
  • 1 rang avec balle(s). Le joueur de la rangée 1 fait une coupe rapide dans le seau.
  • Passez la rangée 2 au joueur rangée 1.
  • Arrêt de saut juste après le cerceau.
  • A environ 1 m du panier. Shotfake.
  • Pivot et mise en place inversée.
  • Tourner le pied pivotant autour du défenseur. (Tenir dans le dos). 1 tentative de tir.
  • Sur 2 bases simultanément selon le nombre de joueurs.
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Propriétés de l'exercice

4
16
Matériel nécessaire:
4
1
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors