Basket-ball exercice : attaque (rebond, sortie, 3x0, puis 2x1 ou retour en courant par le côté)

Convient aux techniques suivantes: adapter , rebondissement , échauffement , condition , défendre , attaques

Attaque (rebond, sortie, 3x0, puis 2x1 ou retour en courant par le côté)

Trois équipes avec un seul ballon.

  • L'entraîneur lance le ballon contre la planche, l'équipe doit rebondir et choisir une sortie.
  • L'entraîneur bloque un côté et ils doivent choisir et demander la balle !
  • Outlet dribble au milieu et 3X0 termine avec un lay-up (tempo.)

  • En fonction du niveau des U12, expliquez : sortie, demander le ballon (mains), remplir les lignes et courir en attaque.
  • L'entraîneur peut encore servir de distraction au 2x1, faites attention aux dribbles des gauchers et des droitiers.

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Propriétés de l'exercice

3
21
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12