Basket-ball exercice : avant 3 options quart de champ, arrière par

Exigences :Les joueurs doivent être capables d'exécuter un lay up à partir d'une passe rebondie.

Objectif :Apprendre à créer des occasions de marquer des buts en tant qu'attaquant.

Organisation :

4 joueurs / quart du terrain, les autres joueurs attendent dans le cercle central. Transmission : l'attaque devient la défense, la défense sort + nouvelle attaque.

La ligne d'aide est sortie : de cette façon, vous pouvez jouer avec deux quatuors sur un même panier et obliger les joueurs à ne pas utiliser l'espace où se trouve l'aide dans le jeu.

(les premières fois, effectuez l'exercice sans défense)

• Le gardien de but dribble depuis le rond central
• en même temps que 2 fait une coupe en V
• quand 2 se libère, passe et 1 contre 1
• si le défenseur 4 passe, alors continuer la coupe en V jusqu'à au moins un mètre
• au-dessus de la ligne des trois points et sprinte en arrière pour la passe en retrait.
• et joue 1 contre 1
• Tous les scores proviennent de :
  • à travers
  • 1v1 de l'aile

Mtm offense

• Si 2 ne fait pas de passe, 2 sprinte jusqu'au rond central et reçoit la passe de 1.
• Le cycle recommence alors, mais maintenant avec 1 en position avant.

Points d'enseignement :

• si vous pouvez voir l'épaule de votre défenseur dans la ligne de passe lorsque vous effectuez la coupe en V, il s'agit d'une reprise.
• et vous devez emmener le défenseur au moins un mètre au-dessus de la ligne des trois points vers la ligne de touche.
• imprimer à pleine vitesse lorsque votre dos passe
• la passe en retrait est le plus souvent effectuée d'une seule main, en dribble avec un rebond plat.