Basket-ball exercice : avant le poste bas

Convient aux techniques suivantes: défendre

Avant le poste bas

Objectif : défense frontale du poste bas

Organisation :

  • Les joueurs 1 et 2 peuvent faire une passe à un centre. S'ils n'y parviennent pas dans les 2 secondes, ils doivent se passer l'un à l'autre. Ils restent à leur place pour le reste du jeu.
  • le centre d'attaque demande toujours le ballon sur le côté du seau.
  • le défenseur doit passer entre l'attaquant et la ligne de lancer franc
  • et défendre l'attaquant frontalement
  • chaque passe d'attaquant à attaquant rapporte 1 point au défenseur
  • un rebond défensif rapporte également 1 point
  • pour chaque score du seau, 1 point est déduit
  • faute sur un joueur de but = score
  • jouer jusqu'à ce que le 3

Points d'enseignement :

  • empêcher la passe au poteau central avec une main levée
  • pousser l'attaquant en arrière avec l'autre avant-bras (mais assurez-vous de pouvoir sauter pour intercepter la passe)
  • face à la ligne médiane

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors