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Basket-ball exercice : backdoor
Convient aux techniques suivantes:
système
,
attaques
Backdoor
La joueuse se tient sur l'aile avec un ballon, devant elle se trouve un défenseur.
Un attaquant et un défenseur sont en position de garde.
L'attaquant coupe en direction du point 6 et remonte, le défenseur défend.
Une fois de retour, le défenseur se tient debout, l'attaquant coupe à nouveau à l'intérieur et reçoit le ballon avec une bonne passe de l'ailier.
Il termine alors 1-0.
Rendez la tâche plus difficile ou plus facile en ajustant les défenses ou en utilisant plus de joueurs.
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
1
Nombre maximal de joueurs
12
Matériel nécessaire:
Balle
1
Cônes
2
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20