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Basket-ball exercice : ballons de basket-ball de course 2
Convient aux techniques suivantes:
adapter
,
condition
Ballons de basket-ball de course 2
Comme exercice, jouez au basket-ball en marchant, mais faites passer le ballon à la main intérieure et lancez avec celle-ci.
Faites attention au déplacement du poids du corps sur la jambe intérieure et au croisement correct de l'autre jambe avant de lancer.
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
4
Nombre maximal de joueurs
4
Matériel nécessaire:
Balle
1
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20