Basket-ball exercice : circuit d'igors

Convient aux techniques suivantes: dribbler , condition

Circuit d'Igors

  • Le 1er joueur dribble à travers les cônes jusqu'à la ligne de fond.
  • Pose la balle sur la ligne de fond et fait 4 pas glissés entre la ligne de fond et la ligne médiane.
  • Reprend le ballon et dribble vers des cônes, change de direction, marque et fait un lay up,
  • Après le rebond, 5 pompes,
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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
1
10
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors