Basket-ball exercice : condition avec renversement

Convient aux techniques suivantes: condition

Tous les joueurs commencent au milieu.
Puis (dans cet exemple, en bleu) zigzaguer à travers les pions (faire un passage à la main extérieure à chaque pion).
Ensuite, un lay-up à droite ou à gauche est effectué.
La balle est rebondie et le joueur se dirige alors vers le tapis.
Au niveau du tapis, le joueur fait rouler la balle devant lui,
Puis il/elle fait un saut périlleux autour du tapis, puis se relève.
et court après la balle, en sautant vers elle
Après avoir attrapé le ballon, le joueur court jusqu'au milieu et rejoint l'une des deux rangées.

Note : Ne faites cette opération que dans un environnement sûr, où il n'y a pas d'obstacles ou de personnes.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Balle

Pions

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22