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Basket-ball exercice : délit de fuite au centre (australie)
Convient aux techniques suivantes:
système
,
attaques
Délit de fuite au centre (Australie)
Le centre est debout avec le défenseur au poste bas avec le ballon.
(4 rangs, 2 en défense, 2 en attaque. Échangez les places après chaque tir)
Passe à l'avant.
(Exercice de défense passive)
Après la passe, le centre court vers la ligne des trois points.
(La défense se défend à l'arrière)
Passe avant au centre sur la ligne de 3 points.
Coupe en avant vers le panier/passe au centre, remise du centre, en avant au-dessus de la tête, au-dessus ou en dessous.
Défense passive. Lorsque les compétences offensives augmentent, la défense passive peut être convertie en défense active.
(Exercice de connexion à l'offensive 3-out, 2-in).
Expansion : 3ème joueur avec défenseur en pivot bas côté faible.
3 contre 3 en triangle.
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
4
Nombre maximal de joueurs
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors