Basket-ball exercice : des exercices croisés avec des finitions variées

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler

Des exercices croisés avec des finitions variées

  • Chaque joueur a un ballon
  • Le groupe est divisé en 2 groupes, chacun à un anneau
  • Le premier joueur du groupe attaque le premier cône, où il effectue un changement de direction (variation).
  • Il passe ensuite au cône suivant où il répète l'opération jusqu'à atteindre l'autre côté de l'anneau, où il termine selon la variation indiquée.
Variations du changement de direction
  • Traversée
  • Entre les jambes
  • Derrière le sac
  • Hésitation
  • Studder
variations de tir
  • Mise en page
  • Mise en place inversée
  • Eurostep
  • Tir d'arrêt de saut
  • Flotteur
  • Saut, arrêt, pas croisé
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Propriétés de l'exercice

6
16
Matériel nécessaire:
10
6
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors