Basket-ball exercice : divers exercices de tir

Convient aux techniques suivantes: tournage , 1-5 mètres

Divers exercices de tir

  • 2 joueurs.
  • Joueur A, rebond/passe
  • Joueur B max 1 m du panier/en face.
  • 1 ) Prenez la balle. dans le shothand. Terminez comme un tir normal, en utilisant une seule main.
  • 2 ) Balayage haut et arqué, des deux mains.
  • 3 ) Pincez une pièce de monnaie entre le pouce et l'index de la main directrice. Attrapez et tirez de cette façon. (Élimine votre pouce)
  • 4 ) 2,5-3m du panier. Ballon dans la main qui ne tire pas, Dribble et charge directement dans la main qui tire. Pas de pauses, tir direct.
  • 5 ) Fades : Obtenir la balle du passeur, feinter un côté, tirer en un dribble. (Changez rapidement de vitesse) Utilisez les endroits dont vous avez besoin dans un jeu.
  • 6 ) Dérives de la ligne de base. Commencer sur la ligne de touche, se déplacer vers la ligne de fond, obtenir une passe, tirer.
  • 7 ) Fente sur la ligne à 3 points. Va sur l'aile, reçoit une passe, tire. Retournez au milieu. Même
  • 8 ) Pull ups de transition. Départ au milieu du terrain, 2 à 3 dribbles. Tirez pour la photo.
  • 9 ) Tir à distance alternatif. Tirer à l'extérieur du périmètre, après le tir, reculer de 2/3 pas, recevoir une passe, tirer, avancer de 2/3 pas, etc.
  • 10) 5 places d'affilée. Coin, aile, milieu, aile, coin. (faire 2 par place)
  • 11) Golf des lancers francs. 18 tirs. Manquer est un bogey 1, toucher l'anneau est un Par 0, toucher le coup est un Birdie -1. Le meilleur score l'emporte.
  • 12 Tir coupé en V. Les passeurs d'un côté du seau, les tireurs de l'autre côté. Coupe en V, récupère la balle en haut du seau, tire.

Propriétés de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22