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Basket-ball exercice : donner et repartir
Convient aux techniques suivantes:
attaques
Donner et repartir
Alignement de départ :
1 groupe sur la ligne de lancer franc
1 groupe à l'extérieur de la ligne des trois points
Conduite à tenir :
Le joueur situé sur la ligne des trois points fait une passe au joueur situé sur le côté.
Le joueur marche d'abord lentement vers la gauche
Puis court vers la droite ; coupe en V
Le joueur reçoit la passe et termine par un lay-up
Progression :
Défenseur près de la ligne de lancer franc
Défenseur sous le panier
Défenseur près de la ligne des trois points qui court et défend le long de la ligne.
Régression :
Travailler sans coupe en V
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
2
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Balle
1
Convient aux niveaux suivants :