Basket-ball exercice : dribble de retraite

Conditions préalables :les joueurs doivent déjà être capables de bien dribbler

Objectif :s'entraîner à battre en retraite après un dribble pour sortir d'un piège

Organisation :

• utiliser la longueur du champ
• le défenseur 2 force l'attaquant 1 avec des glissades vers la ligne de touche
• Le défenseur 3 prépare le coup de pied en se rapprochant de la ligne de touche.
• dribbler crée de l'espace avec un dribble en retrait
• dribble entre les jambes
• et attaque l'épaule libre de 2

Points d'enseignement :

• mettre le corps entre les 2 défenseurs et le ballon
• Placez vos pieds perpendiculairement à la direction du mouvement.
• Pousser fort et sauter en arrière

Variations :

• APRÈS avoir reculé, dribbler entre les jambes OU sous les fesses en changeant de main.
• si vous franchissez la ligne médiane sans que le ballon soit retiré par un défenseur, vous jouez à 1 contre 2 sur l'autre panier.
• OU si vous n'avez qu'un quart de terrain : de la ligne centrale vers l'arrière 1v1 sur le panier que vous avez quitté.