Basket-ball exercice : dribble haut

Convient aux techniques suivantes: dribbler

Dribble haut

  • Dans le dribble rapide, le haut du corps forme un angle inférieur à 90 degrés avec le sol.
  • Cela dépend fortement de la vitesse à laquelle le dribble est effectué. Plus la vitesse est grande, plus l'angle est petit.
  • Le bras du dribbleur est dirigé plus en avant en raison de la vitesse.
  • Le dribble se situe entre la hauteur des hanches et de la poitrine ; le ballon est poussé puissamment vers le sol et atterrit à côté de l'axe des épaules, devant les pieds.
  • S'il n'y a pas de défenseurs à proximité, le bras libre a une fonction d'équilibrage.
  • Si ce n'est pas le cas, le dribbleur tentera d'abord d'augmenter sa vitesse afin de se défaire du défenseur.
  • Si cela ne fonctionne pas, il peut utiliser son bras libre pour empêcher l'adversaire de prendre le ballon.
  • Évidemment, ce dernier point se fera au détriment de la vitesse.
  • La vitesse de course doit être en adéquation avec le niveau du dribbleur ; la course et le dribble ne doivent pas se gêner mutuellement.

Propriétés de l'exercice

5
5
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20