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Basket-ball exercice : dribbles - dribbles de base
Convient aux techniques suivantes:
dribbler
Dribbles - dribbles de base
Tous les joueurs jouent un ballon en cercle autour de l'entraîneur.
En succession :
Droite
: dribble normal, par les genoux, défense du ballon.
Droite
: dribble normal, regardez l'entraîneur, pas le ballon.
Gauche
: dribble normal, par les genoux, défense du ballon.
Gauche
: dribble normal, regardez l'entraîneur, pas le ballon.
Alternance droite/gauche :
Dribble haut et fort
Dribble très faible
S'asseoir sur les fesses pour dégouliner bas
Dribble bas et allongé
Dribble gauche/droite avec 1 main
Dribble avant/arrière 1 main
Dribble par les jambes
Mitrailleuse
2 rangs sur la ligne de base, relais :
Dribbler rapidement à droite et en arrière
Dribble avec la gauche et retour
Dribble arrière avec le droit
Dribbler vers l'arrière avec la gauche
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
1
Nombre maximal de joueurs
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16