Basket-ball exercice : échauffement 3 (défense en zig-zag)

Convient aux techniques suivantes: échauffement , 1-5 mètres

Échauffement 3 (défense en zig-zag)

  • Les joueurs partent d'un côté de l'anneau et effectuent une descente en zigzag jusqu'à la ligne centrale.
  • Depuis le cône situé à la ligne médiane, ils sprintent vers le but, reçoivent la passe et terminent par un lay-up.
  • Après le lay-up, les joueurs prennent leur propre rebond et prennent la place du passeur.
  • Avec suffisamment de joueurs, cet exercice peut également être réalisé sur un terrain complet.
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Propriétés de l'exercice

4
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
Seniors