Basket-ball exercice : échauffement avec les instructions de l'entraîneur

Convient aux techniques suivantes: condition , puissance

Échauffement avec les instructions de l'entraîneur

S'aligner sur l'espace qui vous entoure
  • Le formateur devant le groupe donne des instructions avec le ballon en main
  • Boule gauche ou droite --> glisser vers la gauche ou la droite
  • Boule au-dessus de la tête --> Saut
  • Ballon devant soi, bras tendus --> abdominaux
  • Boule sur le sol --> pompes
  • Ballon autour de la taille --> burpee's
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12