Basket-ball exercice : échauffement avec passage (paires)

Convient aux techniques suivantes: adapter , attraper , échauffement , dribbler , 1-5 mètres

Échauffement avec passage (paires)

Répartissez le groupe en binômes.

Passez de l'autre côté :

  • Les deux premiers groupes s'adaptent à l'ensemble du champ.
  • 3 mètres de distance, sans course
  • Variante : à la ligne médiane :
    • Le joueur de l'intérieur dribble jusqu'à la tête du seau et passe au joueur de l'extérieur qui marque avec un lay-up/shot.
  • Le joueur qui a fait la passe court vers l'autre ligne de touche et reçoit une sortie, passe à nouveau vers la ligne médiane et tire à nouveau.
  • Côté gauche et droit

Il est important qu'ils ne courent pas lors des passes et que les joueurs changent (intérieur et extérieur).

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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12