Basket-ball exercice : echauffement avec passes et lay up

Convient aux techniques suivantes: adapter , échauffement , condition

Echauffement avec passes et lay up

  • Les joueurs de la ligne de fond ont le ballon.
  • Il passe le ballon au joueur bleu et se dirige vers l'autre ligne de fond.
  • Il récupère le ballon et passe au joueur rouge.
  • Il récupère le ballon et passe au joueur orange.
  • Il récupère le ballon, dribble vers le panier et termine par un lay up.
  • Lorsque le joueur bleu a passé le ballon, il court jusqu'à l'emplacement du joueur rouge.
  • Le joueur rouge vers le joueur orange et le joueur orange prend le rebond et commence l'exercice de l'autre côté.
  • Des variations dans la finition et éventuellement la fermeture et la défense en direct sont possibles.
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Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors