Basket-ball
Connexion
Registre
basket-ball
football
hockey
volleyball
korfball
handball
basket-ball
tennis
volleyball de plage
cours de gymnastique
patin en ligne
Exercices
Connexion
Registre
Basket-ball exercice : échauffement d'avant-match
Convient aux techniques suivantes:
système
échauffement d'avant-match
Important - s'échauffer signifie augmenter l'intensité - être en mouvement.
Coach au milieu
Les groupes partent avec le ballon sous le but
Première balle perdue
Passez de l'autre côté
L'entraîneur se tient un peu plus loin de la ligne à trois points
LU gauche et droite à chaque fois
A un moment donné, on a tiré
Étirement dynamique par cap
Tirer
ligne de touche 2 rangs
4 balles
2 côtés
1 contre 1 premier dribble vers le haut avec la défense
1 contre 1 jusqu'à l'anneau
3 pour 2
2 défense dans le seau avec 1 balle
3 hommes sur la ligne de base
Passe de la défense à l'homme de côté
Attaque
React
1,5 mètres
adapter
attaques
attraper
blocs
Condition
défendre
dribbler
échauffement
Puissance
rebondissement
système
tournage
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
5
Nombre maximal de joueurs
15
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14