Basket-ball exercice : échauffement dynamique

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Commencez par sauter.
Marche transversale.
Marche croisée avec arrêt et déviation et back-flip.
Du pied au genou.
Genou à la poitrine.
Saut de grenouille.
Bras en avant et extension de la jambe vers l'avant, immédiatement vers les mains.
Même balancement des jambes mais ensuite balancement vers l'arrière.
Fente : pied droit derrière puis tapez le talon droit avec la main gauche.
Après 2 DIAPORAMAs, fléchissez et tournez le torse vers la gauche et la droite.
Pied droit vers l'arrière et saisir avec la main gauche, puis main gauche loin vers le haut.
Pied droit vers l'arrière et saisir avec la main gauche, puis avancer la main gauche.
En arrière avec les genoux levés, après 3 dos, affaissement.
Faites le long avec les deux bras et puis descendez par le genou sur une jambe, puis passez en glissant.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Sifflet

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22