Basket-ball exercice : échauffement et écoute active

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Champ complet.
Divisez les pions sur le terrain en 5 parties égales.
Les joueurs commencent tous sur une ligne.
Le coach nomme les pions de 1 à 5.
Les joueurs se tiennent debout ou assis sur une ligne et se dirigent vers la ligne désignée par l'entraîneur sur commande.
Cela peut se faire à pied, avec des glissades ou des dribbles.
Sur la ligne désignée, le joueur doit rester immobile, s'asseoir ou s'allonger à plat ventre en faisant des pompes.
Lors d'un dribble, le ballon doit être maintenu en place.
Il faut veiller à protéger le ballon lorsqu'il est à l'arrêt.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U10

U11

U12

U13

U14