Basket-ball exercice : échauffement : lay-up et tirs

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Échauffement : lay-up et tirs

  • 2 rangs sur la ligne de base.
  • Joueur avant d'une rangée sans ballon.
  • Le joueur sans ballon contourne le pylône, reçoit une passe du joueur avant de l'autre rangée et effectue un lay-up/tir.
  • Attraper la balle à l'arrière.
  • Le joueur qui a fait la passe court autour du pylône et récupère le ballon.
  • Ajustements :
    • Déplacez le pylône de plus en plus loin.
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12