Basket-ball exercice : echauffement - lay-ups, deux rangées, avec passes et rattrapages.

Deux rangées sur la ligne médiane, un joueur dans le coin sur la ligne de fond (le passeur).

Commencez par les bons lay-ups :

• La balle est avec le joueur de proposition dans la rangée de droite
• Le premier joueur de la rangée de gauche court vers l'avant
• Le joueur avec le ballon passe au joueur de la rangée de gauche
• Le joueur dans la file d'attente de gauche fait un arrêt de saut
• Le joueur de la rangée de droite touche la ligne de touche au niveau de la ligne de lancer franc et effectue une coupe vers le panier.
• Le joueur avec le ballon fait une passe au bon moment (l'autre joueur demande le ballon) à un autre joueur.
• Le joueur de la rangée de droite fait un lay-up.
• Le joueur de la rangée de gauche attrape le ballon et le passe au joueur du coin (pas de ballon au sol !).
• Le joueur dans le coin passe le ballon au joueur suivant dans la file.
• Le receveur devient un joueur dans le coin