Basket-ball exercice : echauffement sans ballon (match)

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Echauffement sans ballon (match)

  • En tant qu'équipe sur la ligne arrière.
  • Faites un jogging simultané vers la ligne médiane/arrière. 3x.
  • Tous fonctionnent en même temps.
  • 2 rangs de la ligne arrière. Sprint jusqu'à la ligne de lancer franc.
  • Jogging jusqu'à la ligne centrale.
  • De l'autre côté.
  • Joignez l'autre rang. (4x)
  • 2 rangs gauche/droite sur la ligne arrière.
  • Glisse jusqu'à la ligne de lancer franc, sprint en diagonale pour revenir de l'autre côté.
  • Côté de votre propre rangée.
  • Retour en trottinant par l'extérieur, en rejoignant l'autre groupe. (4x) ......stretchen.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors