Basket-ball exercice : échauffement transition offensive avec 3

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Commencez par trois sur la ligne de base.
Vous courez d'un cône à l'autre jusqu'à ce que l'entraîneur lance le ballon contre la planche.
Le joueur le plus proche prend le rebond, le joueur le plus grand s'enfuit, le joueur du milieu est le gardien.
L'attaquant court jusqu'à la ligne des trois points de l'autre côté, puis court sur la ligne de côté - vers le ballon et reçoit le ballon.
Dribble jusqu'à la ligne des trois points - balle au trailer qui épingle et tourne + termine.
Les 2 autres reçoivent la balle depuis la ligne de fond et finissent également.
En retour - le bleu sprinte vers l'avant - jusqu'au cône et revient à la balle.
Red prend la dernière balle et passe à l'avant.
Le gardien sprinte en avant, reçoit le ballon de la bleue et termine.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U15

U16