Basket-ball exercice : enseignement mtm défense aide côté

Conditions préalables :

les joueurs doivent savoir comment garder leur position entre l'homme et le panier avec des glissades et des sprints

Objectif :

pour enseigner le positionnement dans le côté d'aide

Organisation :

• dans la file d'attente, les blancs et les noirs se relaient ; offensive et défensive
• s'arrêter sur le côté du seau, passer le ballon en arrière au joueur suivant
• fermer le dos et changer de rôle (attaquant et défenseur).

Points d'enseignement :

• avant-bras sur la hanche du dribbleur
• s'asseoir profondément
• Gardez votre nez en face de la balle
• Veillez à rester entre l'homme et le panier jusqu'à ce que vous passiez sous le bloc.

Avec deux défenseurs du côté de l'aide :

• les défenseurs du côté de l'aide commencent avec un pied dans le seau
• dès que le dribbleur passe sous la ligne de lancer franc, les deux défenseurs du côté de l'aide interviennent jusqu'à ce qu'ils atteignent la ligne d'aide.
• lorsque le dribbleur dépasse son homme, il ferme la voie du panier (sous le bloc ou au-dessus du coude)

RÉCUPÉRATION :

• Â- DÃ?s que le dribbleur récupÃ?re le ballon, il sprinte jusqu'à sa position sur la ligne de fond.
• Â- sâ€?il repasse le ballon à la ligne dâ€?attente, alors le seau latéral de la position dâ€?assistance

Points d'enseignement :

• défendre près du dribbleur ; ne pas laisser de place aux feintes
• ne servent vraiment qu'à arrêter le dribbleur après qu'il ait dépassé son adversaire.
• mais à tout moment, empêcher le dribbleur de pénétrer dans le seau.
• récupérer immédiatement après avoir aidé et que le ballon ait été récupéré ou passé.
• en position d'assistance, votre poitrine est parallèle à la ligne imaginaire entre le ballon et votre homme
• Vision dédoublée : voir le ballon ET votre propre homme
• jusqu'à ce que tu commences à aider Ensuite, vous relâchez votre homme et vous vous concentrez pleinement pour arrêter le dribbleur.
• lorsque le ballon est passé, tous les défenseurs se déplacent vers leurs nouvelles positions pendant qu'il est en l'air.

Rotation :le dribbleur 2 et son défenseur prennent les positions inférieures 3et 8 montent 5et 7 rejoignent la ligne arrièreles défenseurs du côté faible sont toujours de la même couleur que le défenseur du côté du ballon

Variation :

• commencer par une passe sautée
• 4 départs du service d'assistance téléphonique

Points d'enseignement pour la récupération et la clôture :

• sprint de deux pas vers votre homme
• puis utilisez des minislides pour réduire la distance à une longueur de bras tout en abaissant vos hanches.
• lever une main pour pouvoir bloquer le tir