Basket-ball exercice : enseignement mtm défense aide côté

Convient aux techniques suivantes: défendre

Enseignement Mtm défense aide côté

Conditions préalables :

les joueurs doivent savoir comment garder leur position entre l'homme et le panier avec des glissades et des sprints

Objectif :

pour enseigner le positionnement dans le côté d'aide

Organisation :

  • dans la file d'attente, les blancs et les noirs se relaient ; offensive et défensive
  • s'arrêter sur le côté du seau, passer le ballon en arrière au joueur suivant
  • fermer le dos et changer de rôle (attaquant et défenseur).

Points d'enseignement :

  • avant-bras sur la hanche du dribbleur
  • s'asseoir profondément
  • Gardez votre nez en face de la balle
  • Veillez à rester entre l'homme et le panier jusqu'à ce que vous passiez sous le bloc.

Avec deux défenseurs du côté de l'aide :

  • les défenseurs du côté de l'aide commencent avec un pied dans le seau
  • dès que le dribbleur passe sous la ligne de lancer franc, les deux défenseurs du côté de l'aide interviennent jusqu'à ce qu'ils atteignent la ligne d'aide.
  • lorsque le dribbleur dépasse son homme, il ferme la voie du panier (sous le bloc ou au-dessus du coude)

RÉCUPÉRATION :

  • Â- DÃ?s que le dribbleur récupÃ?re le ballon, il sprinte jusqu'à sa position sur la ligne de fond.
  • Â- sâ€?il repasse le ballon à la ligne dâ€?attente, alors le seau latéral de la position dâ€?assistance

Points d'enseignement :

  • défendre près du dribbleur ; ne pas laisser de place aux feintes
  • ne servent vraiment qu'à arrêter le dribbleur après qu'il ait dépassé son adversaire.
  • mais à tout moment, empêcher le dribbleur de pénétrer dans le seau.
  • récupérer immédiatement après avoir aidé et que le ballon ait été récupéré ou passé.
  • en position d'assistance, votre poitrine est parallèle à la ligne imaginaire entre le ballon et votre homme
  • Vision dédoublée : voir le ballon ET votre propre homme
  • jusqu'à ce que tu commences à aider Ensuite, vous relâchez votre homme et vous vous concentrez pleinement pour arrêter le dribbleur.
  • lorsque le ballon est passé, tous les défenseurs se déplacent vers leurs nouvelles positions pendant qu'il est en l'air.

Rotation :le dribbleur 2 et son défenseur prennent les positions inférieures 3et 8 montent 5et 7 rejoignent la ligne arrièreles défenseurs du côté faible sont toujours de la même couleur que le défenseur du côté du ballon

Variation :

  • commencer par une passe sautée
  • 4 départs du service d'assistance téléphonique

Points d'enseignement pour la récupération et la clôture :

  • sprint de deux pas vers votre homme
  • puis utilisez des minislides pour réduire la distance à une longueur de bras tout en abaissant vos hanches.
  • lever une main pour pouvoir bloquer le tir

Propriétés de l'exercice

0
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors