Basket-ball exercice : entre les jambes

Conditions préalables :

• les joueurs doivent avoir une maîtrise raisonnable de la technique de base du dribble

Objectifs'entraîner à changer de vitesse et de direction avec le ballon entre les jambes

Organisation :

• Les joueurs dribblent en zigzaguant entre deux lignes le long du terrain.
• lorsqu'ils atteignent une ligne longitudinale avec leur pied, effectuer un dribble entre les jambes en changeant de direction et en accélérant.
• lorsque le premier dribbleur atteint la ligne de lancer franc prolongée, le suivant commence.

Points d'enseignement :

• regarder par-dessus le ballon et examiner le terrain devant soi
• arrêt avec un saut en 2 TR
• la jambe du côté de la balle est derrière
• Remettre le ballon
• dribbler vers l'arrière entre les jambes et le bas
• avec un pas de crossover dans l'autre sens

Variations :utiliser des lunettes de protection contre le dribble