Basket-ball exercice : exercice d'échauffement avec dribble en zigzag

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler , condition , 1-5 mètres

Tout le monde a une balle

Dribble en zigzag vers l'extérieur autour des cônes et finition par un lay-up.
Dos divers (Crabwalk, dribble arrière, entre les jambes) et aussi finir par un lay-up.
commencer doucement pour s'échauffer, puis de plus en plus vite
L'entraîneur s'aligne sur le chemin du retour pour donner diverses missions.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U11

U12