Basket-ball exercice : exercice d'échauffement avec dribble en zigzag

Convient aux techniques suivantes: échauffement , dribbler , condition , 1-5 mètres

Exercice d'échauffement avec dribble en zigzag

Tout le monde a une balle

  • Dribble en zigzag vers l'extérieur autour des cônes et finition par un lay-up.
  • Dos divers (Crabwalk, dribble arrière, entre les jambes) et aussi finir par un lay-up.
  • commencer doucement pour s'échauffer, puis de plus en plus vite
  • L'entraîneur s'aligne sur le chemin du retour pour donner diverses missions.

Propriétés de l'exercice

6
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12