Basket-ball exercice : exercice de base

Convient aux techniques suivantes: condition , puissance

Exercice de base

Distribution sur la ligne de base
  • Tapotements, pompes, abdominaux, sauts, position couchée sur le ventre...
  • Après le coup de sifflet, faites un sprint jusqu'à la ligne médiane. Ensuite, courez vers l'autre ligne de base.
  • Voilà, faites encore de l'exercice
  • Si nécessaire, demandez aux joueurs d'appuyer sur la dernière (tempo).
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Propriétés de l'exercice

5
15
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12