Basket-ball exercice : exercice de casse rapide (plus putback)

Convient aux techniques suivantes: attaques

A) Joueur sous le panier avec le ballon.
Lancer contre la planche, rebondir immédiatement et terminer.
Sortir le ballon du filet et le passer à B, qui s'offre sur le côté de la tête vers le côté du ballon.
C se tient à la ligne des trois points et offre le ballon du côté de la ligne médiane.
Passer de B à C.
C dribble du côté où le ballon est reçu jusqu'à la hauteur de la ligne de lancer franc.
A (Trailer) est en mouvement et reçoit le ballon de C.
Passe ou transfert. Les finitions C.
Rebonds B.
A a suivi et doit être au moins à la tête du seau lorsque C fait un lay-up.
Score. L'équipe se place sous le panier et attend que les 3 autres équipes soient également de ce côté.
Puis ils recommencent de ce côté.
Chaque joueur prend une autre place.
Si nécessaire, ajouter la défense pour B et C.
Pour A, c'est également possible, mais cela ne commence que lorsque A est en route pour l'autre côté. (1 balle par trio)

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors